Si eres un entusiasta de los deportes de raqueta, probablemente ya conozcas el codo de tenista. Debido a que estas actividades resultan en movimientos repetitivos, pueden provocar tendinitis. Veamos cómo tu raqueta puede evitar que te lesiones.
Si tienes dolor, ¡ve a un médico!
Antes que nada, debes saber que si ya experimentas dolor, probablemente sea hora de que descanses un poco y busques el consejo de un médico. De hecho, si intenta jugar con dolor durante demasiado tiempo, puede dañar sus tendones para siempre y terminar con una lesión grave.
Dicho esto, si se está recuperando del codo de tenista, lo ha experimentado antes o simplemente quiere evitar que aparezca, entonces probablemente le interese lo que sigue.
Nunca use equipos viejos
Debe saber que muchos factores están involucrados cuando sufre el codo de tenista. Algunas personas son más propensas a experimentar inflamación de los tendones que otras, pero algunos principios son válidos para todos.
Primero, nunca uses pelotas viejas. De hecho, dan como resultado muchas más vibraciones y obligarán a sus antebrazos a trabajar más, lo que a menudo conduce a la inflamación. Es lo mismo con tu pala. Cuando comienza a envejecer, la espuma pierde sus propiedades absorbentes, lo que genera más vibraciones hacia el codo. Es aún peor si tu raqueta está rota, aunque sea un poco. Así que recuerda siempre comprar una pala nueva cuando la tuya empiece a envejecer y jugar con pelotas hechas para pádel, y en buen estado.
Algunas raquetas son perfectas para evitar el codo de tenista...
... ¡y algunos no lo son! Debes entender que tres cosas son muy importantes si buscas ante todo la protección de las articulaciones: absorción, peso y equilibrio. Cuanto más suave sea la espuma, más absorberá las vibraciones. Lo mismo para las caras: para aquellos que quieran prevenir el codo de tenista, la fibra de vidrio es más recomendable que el carbono. Algunas marcas añaden algunos sistemas antivibración a sus palas que también pueden ayudar.
Entonces, cuanto más ligera sea la raqueta, más fácil será para tus antebrazos. Lo mismo con el equilibrio, cuanto más cerca esté del agarre, menos exigente será para tus articulaciones.
Las mejores opciones
Así que si tu principal preocupación es proteger tus articulaciones, tienes que buscar raquetas redondas, blandas y ligeras. En Padelusa tenemos muchos modelos que podemos recomendar a los jugadores que buscan evitar el codo de tenista. Al final, la elección dependerá de las sensaciones que busques y del nivel de protección que busques. Por ejemplo, Head Gravity Elite es un modelo que cumple todos los requisitos para la protección del codo, pero es posible que desee una raqueta más potente o precisa. Entonces Cartri Shield Alpha o Nox ML10 Pro Cup Luxury estarán casi igual de bien.
Recuerde siempre que muchos factores influyen en el codo de tenista y, a veces, un pequeño ajuste puede ser suficiente para evitar que aparezca. Por ejemplo, si eres un jugador ofensivo al que le gustan las palas con forma de diamante pero que suele sufrir un poco en el codo, ¡entonces deberías intentar comprar un modelo más blando como Bullpadel Vertex 03 Comfort o Head Delta Elite !
